Mudras: ¿Qué son y cuáles podemos realizar para relajarnos?

 

Yanet Noelí nos cuenta sobre los mudras: ¿Qué son y cuáles podemos realizar para relajarnos?

 

La palabra “Mudra” significa gesto. Es decir, que con las manos y los dedos se realizan distintos gestos para conectar con diferentes aspectos.

En las manos se encuentran muchísimas terminaciones nerviosas y al realizar estas formas podemos ir tocando puntos para ayudar y acompañar a transitar un proceso.

Por ejemplo, hay mudras para calmar la ansiedad, los miedos y la incertidumbre. Hay otros para generar alegría, fortalecer el amor propio y sentir un empuje de energía.

Hoy quiero compartirte tres Mudras para realizar en momentos de incertidumbre.

La forma de utilizarlos es simple: realizá con tus manos el gesto y luego permitite unos instantes conectar con él. Respirá, relajate o meditá sin desarmar el mudra.

¡Es maravillosa la energía que se siente!

 

Makara-Sadana (Mudra de Bali): ALIVIO

Este mudra mejora el estado de ánimo, aporta alivio y liberación. Además fortifica la vejiga, desintoxica y purifica, estimula la circulación y revitaliza.

 

Mudra del Nirvana

Este mudra fortalece el sistema nervioso vegetativo y activa la producción de hormonas que “hacen bien”. Ayuda a ceder los anhelos, sueños y deseos a los poderes superiores y confiar.

 

Mudra de la paciencia

Este mudra fortifica el hígado, regula la temperatura corporal y ayuda a equilibrar nuestras emociones más intensas y conflictos internos. Acompaña el proceso aportando paciencia, firmeza, perseverancia, fuerza y compostura interior.

 

Espero que te sirvan mucho estos ejercicios y los pongas en práctica. Si queres leer más te recomiendo a Gertrud Hirschi, que es una maestra de los Mudras.

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