Nuestro objetivo es fomentar el Yoga en la comunidad, porque creemos firmemente que la práctica nos vuelve personas más despiertas y sensibles, y que muchas personas sensibles unidas podemos cambiar el mundo.

Nos encontras en:

Sala San Juan
San Juan 2549
Lunes a Sábados de 9 a 19 hs.

+54 223 604-5553

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Estilos de yoga:

Yoga Suave

Es una práctica gentil y accesible, diseñada para relajar el cuerpo, calmar la mente y mejorar la movilidad sin esfuerzo intenso. Combina movimientos lentos, posturas simples y técnicas de respiración consciente, adaptándose a todos los niveles, especialmente para principiantes o personas con limitaciones físicas. Es ideal para reducir el estrés y aumentar el bienestar general, también para quienes están atravesando dolencias o quieren comenzar de a poco con la práctica de Yoga.

Yoga Postural Básico

Es una práctica muy suave y amable, diseñada para enfocarse en la alineación correcta del cuerpo, el eje cabeza y pelvis, y en la conexión con la respiración. Las clases suelen incluir movimientos sencillos y accesibles que ayudan a mejorar la postura y aumentar la flexibilidad de manera segura. Es ideal para personas mayores, para personas que están atravesando dolencias o patologías, principiantes o quienes buscan desarrollar una base sólida en yoga, con un enfoque en la conciencia corporal y la prevención de tensiones o lesiones.

Yoga Síntesis

Es un método abierto, y en constante desarrollo; el conjunto de elementos que Ana fue tomando de cada formación y de sus años de experiencia en la disciplina del Yoga y también en su recorrido universitario; elementos que considera hacen a una práctica beneficiosa de Yoga, que nos alza disponibles para la demanda del día a día, preveniendo la enfermedad y promoviendo la salud.

Encontrarás una estructura compuesta por ejercicios de movilidad articular que ampliarán el rango de movimiento de tus articulaciones y te permitirán comenzar a reconocer tu cuerpo con mayor fineza. También encontraras diversas secuencias integrales de posturas de yoga a través de las cuales irás generando fuerza, estabilidad y estimulación para tu concentración mental. 

Las clases culminan con las herramientas restaurativas tales cómo meditación y relajación, las piedras fundamentales de la filosofía oriental.

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Ashtanga Vinyasa Mysore

El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo dinámico y estructurado de yoga que combina movimiento fluido, respiración sincronizada (vinyasa) y una secuencia fija de posturas. Se practica en grupo, pero de forma personalizada, cada practicante va a su propio ritmo.

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Yin Yoga

Secuencia de asanas (posturas) que trabajan distintas partes del cuerpo y activan determinados órganos y centros de energía. Las posturas se mantienen en quietud y permanencia otorgando así el tiempo necesario para conectar con los aspectos más meditativos de la práctica, movilizando y fortaleciendo las articulaciones, los ligamentos y las redes fasciales internas. 

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Vinyasa Yoga

Es un estilo dinámico de yoga que conecta el movimiento con la respiración en una secuencia fluida de posturas. Cada transición entre asanas se realiza al ritmo de la inhalación y la exhalación, creando un flujo continuo que promueve la concentración, el calor interno y la meditación en movimiento.

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Yoga Flow

Es una clase de Yoga dinámica donde se busca el fluir de la respiración con los movimientos y las posturas. En la clase con Mauro podés encontrar diferentes flow, yoga en duplas, propuestas más lúdicas, paradas de manos, pero también meditación y respiración. Te invitamos a probarla!

Yoga y Meditación

Una clase de yoga y meditación para principiantes es una experiencia tranquila y accesible, perfecta para quienes desean explorar estas prácticas por primera vez. La sesión suele comenzar con unos minutos de relajación para centrarse y conectar con la respiración, seguido de movimientos suaves y posturas básicas de yoga que ayudan a estirar y fortalecer el cuerpo sin necesidad de experiencia previa o gran flexibilidad. Durante la práctica, el instructor guía a los participantes para que sincronicen la respiración con los movimientos, promoviendo calma y concentración. La clase concluye con una breve meditación guiada o un momento de relajación profunda, diseñado para liberar tensiones y calmar la mente. Es una forma amable de introducirse al yoga y la meditación, enfocada en el bienestar físico y mental.

Hatha Yoga

Es un estilo tradicional que combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para equilibrar cuerpo y mente. Es una práctica lenta y accesible, ideal para principiantes o quienes buscan una experiencia más pausada y consciente. Su enfoque está en la alineación, la conexión con la respiración y el desarrollo de fuerza, flexibilidad y relajación.

Yoga en sincronía

Experimentamos el Yoga a través de la energía disponible. Nos sincronizamos con los ciclos naturales, las estaciones y la ciclicidad Lunar. Somos naturaleza, seres cíclicos. Nuestra constitución se basa en los cinco elementos y todo se reduce a la energía. 

Las clases las vivenciamos a través de:

Secuencia de asanas, pranayamas, meditación en movimiento, relajación y círculo de Tarot y Oráculos. 

También tendremos clases especiales (se dan en solsticios/ equinoccios/ momentos astrológicos importantes).

La clase no requiere experiencia previa.

Podes traer bitácora para plasmar el sentir.

Yogansa Flow

Hatha Yoga se fusiona con la danza libre! Una clase enérgica para desarrollar fuerza, movilidad y también gozar de moverte libremente al ritmo de la música. Te voy a guiar a través de todos los pasos y no es necesario tener conocimientos previos de yoga o danza para poder participar. La práctica también incluye meditación y pranayamas.

Yoga Regenerativo

Cada mañana es un nuevo comienzo. Regalate empezar el día con un momento para vos, mediante una práctica suavecita para despertar al cuerpo a todos niveles, relajación con sound healing y meditación. No hace falta tener experiencia previa.

Power Yoga

Es un estilo dinámico y enérgico de yoga que se enfoca en el fortalecimiento muscular, la resistencia y la flexibilidad. Basado en el Vinyasa Yoga, implica secuencias rápidas de posturas que se realizan con una respiración controlada. Aunque es más físico y desafiante que otros estilos, el Power Yoga también promueve la concentración mental y el bienestar general. Es ideal para quienes buscan una práctica intensa que combine beneficios cardiovasculares y de tonificación muscular.

Swásthya Yoga

El Swásthya Yoga, también conocido como yoga swasthya, es mucho más que una serie de posturas físicas (ásanas). Es un sistema completo de desarrollo personal que se remonta al período pre-clásico del yoga, y que ha sido sistematizado y refinado por el Maestro DeRose. Este enfoque se caracteriza por sus prácticas en 8 partes, conocidas como astánga sádana: mudrá, pujá, mantra, pranayama, kriya, asana, yoganidra y samyama. Cada una de estas prácticas está diseñada para trabajar en armonía, nutriendo el cuerpo, la mente y el espíritu.

Una de las características distintivas del Swásthya Yoga es su enfoque en la individualidad y la autosuficiencia. No hay niveles predefinidos, ya que cada practicante tiene su propio ritmo de progreso. El instructor guía, pero el alumno tiene la libertad de explorar y descubrir lo que funciona mejor para él o ella en ese momento particular.

Preguntas frecuentes:

¿Cuánto duran los abonos?

Los abonos duran 30 días corridos desde tu primera clase

¿Cuánto tiempo antes puedo cancelar para que no se me descuente la clase del abono?

Cancelando con 2 horas de anticipación no se te descontará la clase del abono.

¿Puedo recuperar una clase que no llegue a cancelar?

Únicamente habiendo cancelado tu clase con 2 hs de anticipación podés utilizar el crédito de recuperación correspondiente.

¿Si saco, por ejemplo, 8 clases, tengo que usar dos por semana o puedo variar?

Los abonos son de 8 clases, las cuales las podes usar como vos quieras dentro de los 30 días corridos que dura tu abono, si una semana venís un solo día a la siguiente podes venir 3 o 4, como te quede mejor.

¿Es indispensable reservar antes de asistir a una clase?

Si, es indispensable por varias razones. Entre ellas, es nuestra forma de saber quien va a estar presente en la sala, y si hubiera algún caso de suspensión de clase avisamos a todos los que figuran anotados. 

¿Puedo ir variando en los estilos de Yoga dentro de un abono?

Si, podes sacar clases LIBRES o FIJAS. Con las libres tomas el compromiso de anotarte cada vez que vayas (podés asistir a cualquiera de nuestras dos salas!). Con las fijas no tenés que hacer nada, figuras siempre por defecto en tu clase, a menos que canceles.

¿Si viajo y se vence mi abono, puedo recuperar las clases al regreso?

Podemos extender un abono un máximo de una semana para que recuperes dentro de esos dias.

¿Qué medios de pago hay?

Efectivo o transferencia.

¿Puedo comprar mi abono directo por el sistema de reservas?

No, únciamente por transferencia a nuestro alias o en efectivo en clase con cualquiera de los profesores.

¿Como me contacto con el estudio para más info, reservar o ayuda?

A través del Whats app +54 223 6 045553 

IG: @lulea.mardelplata

¿Cómo me inscribo?

Podes ingresar al siguiente link y generar tu usuario por única vez y completar la inscripción en el WhatsApp 

Nunca hice Yoga ¿Qué clase me recomiendan?

Contamos con clases suaves, clases intermedias en cuanto a su exigencia física, clases lúdicas, y clases fuertes. Todas nuestras clases son aptas para todxs si no tenés lesiones o patologías, en ese caso, podés comenzar a venir, moverte despacio y con atención, y con el tiempo vas a ir ganando las habilidades necesarias para sostener la práctica. 

Te invitamos a leer la descripción de cada una en esta misma página.

¿Tengo que llevar mi mat o elementos?

Si queres podes traer tus elementos, pero contamos con todo lo que hace falta para prestarte

¿Puedo empezar yoga a cualquier edad?

Si claro! El Yoga es para todos, y todos podemos practicarlo. Podés escribir a nuestro WhatsApp para que te asesoremos en qué clase comenzar.

¿Puedo practicar aunque no tenga flexibilidad?

La práctica de Yoga no tiene nada que ver con la flexibilidad. No necesitás un tipo de cuerpo en particular, la práctica no exige que cuentes con determinadas características físicas. Con tener ganas de comenzar y la habilidad para sostenerlo en el tiempo es suficiente.

¿Hay algún código de comportamiento en la sala?

En un espacio de Yoga es importante mantener el silencio y la quietud, evitar gritos y ruidos molestos, por vos mismo y por quienes están en clase. Por favor, apagá el celular o dejalo en silencio mientras estás en clase, y date el tiempo necesario para volver a encenderlo al salir. Aprovechá tu momento de desconexión. No te desesperes por salir de la sala, es lindo que la sensación de la clase perdure más tiempo.

¿Dónde quedan los estudios?

14 de Julio 1479 y San Juan 2549, Mar del Plata.

¿Alquilan la sala para talleres o eventos de yoga o actividades afines?

Si, alquilamos la sala. Podés escribir a nuestro Whatsapp solicitando el link para anotarte

¿Horario de atención?

El horario de atención por WhatsApp del estudio es de 9hs a 17hs. Nuestras anfitrionas de tienda pueden asesorarte hasta las 19hs.

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