Steffi Bratin nos propone dejarnos guiar por nuestra fuerza interna y confiar en el presente: La aventura del Fluir.
¿Cuántas veces los miedos nos han inmovilizado?
La incertidumbre de no saber, las palpitaciones de nuestro corazón
y el suspiro eterno.
El camino comienza solo con un paso,
cuando confiamos en nuestro presente, no hay temor.
Hay una fuerza interna que nos mueve, que nos impulsa:
Es el movimiento, es nuestro despliegue sobre la tierra
Y cuando nos damos cuenta de que en ese cerrar de ojos,
todo sucede.
No hay rigidez en nuestro cuerpo,
comenzamos a expandirnos,
nos elevamos,
soltamos.
Ejercicio para aprender a fluir
Vamos a acostarnos en el piso,
Cerramos los ojos,
Sentimos como nuestro cuerpo descansa en la tierra,
En un momento,
Tensionamos nuestros miembros superiores e inferiores
Percibimos el tono muscular,
Nos damos cuenta de la rigidez de nuestros músculos,
Respiramos,
Soltamos la tensión que habita en nuestros músculos.
Inhalamos, Vacío, Exhalamos.
Movemos nuestro cuerpo por todo el piso,
Hacia un lado y hacia el otro.
Rompemos con la verticalidad.
Percibimos como nuestro tono muscular se ablanda, se fragiliza, se expande.
Experiementa el fluir.
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luleå mindful
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